秋季上火已长青春痘清淡饮食是关键

到了寒冷的季节，我们都喜欢吃些暖身的食物来帮助身体御寒。麻辣火锅自然就是首选的食物，但过多的食物辛辣和油腻的食物，不光对身体不利，而且会影响脸部的肌肤的健康，青春痘暗疮的出现就是预示着身体不健康的标志。下面我们就为大家来介绍几种可以缓解青春痘的食物，希望对您的健康有所帮助。

1、多吃具有清热凉血作用的食物

青春痘和暗疮很都都是因为体内燥热引起，那么多吃清热凉血作用的食物，就可以起到预防的作用，比如绿豆汤、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。

2、常吃具有吸附毒素作用的食物

想要排毒，那么饮食上可以吃一些能吸附毒素的食物，这些食物可以加快毒素的排出，比如猪血、海蜇、黑木耳等食物。

3、饮食清淡常吃富含维生素食物

身体有毒素，长痘的，那么平时的饮食就要清淡一点，不要吃肥腻和辛辣刺激的食物，比如肥肉和辣椒。应该要多吃一些富含维生素的食物，比如蔬菜和水果等。

4、多吃富含膳食纤维的食物

富含膳食纤维的食物可以促进肠道的蠕动，这样可以使毒素随粪便排出，可以预防毒素的沉积而导致青春痘的产生。

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