中药养生食谱 健康瘦身又美容

  • 时间:2017-06-30

 

 

女人不仅要美丽还要健康。减肥,我们也要减得健康。下面看看推荐给大家的养生瘦身食谱,让你健康减肥还美容,一举两得。

瘦身是健康主题,但是要提醒大家的是健康是基本原则,瘦身也要有度,不提倡骨感美,因为骨感美通常是要以免疫力低下为代价的。因此在介绍瘦身消脂饮食的同时,提醒大家注意不可过度节食,合理膳食配合适度运动,一样可以给你一个满意的状态。

营养均衡是饮食的关键,如何在实现营养均衡的基础上,摄取最少的热量,起到事半功倍的效果,漂亮又不拒绝美食,好身材又能不挨饿,其实只要科学掌握饮食营养知识,这一切都不难。

简单、低脂、美味……好身材一个也不能少。当然合理运动会让你收到意想不到的效果。

常用的能够消脂的中药材:山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等……

必须说明,不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的,这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好,有的人就一点也不其效果,中医说的“因人而异”就是这个道理。

所以在此根据体质的不同推荐不同的消脂食品。

虚寒体质的朋友推荐的消脂药膳:肉桂姜汤(肉桂、老姜、红糖)

热性体质,有大便干结症状的朋友适合服用的药膳:消脂绿豆汤(山楂、车前子、生大黄、黄芪、绿豆、红糖)

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