自制中药减肥茶的正确配置法

减肥在于方法，选对了好的方法才能够有效的达到减肥的目的。自制中药减肥法是一项健康有效的减肥方法，而正确的中药减肥茶配置方法能让减肥的效果更佳哦。

一、喝茶的步骤与方法

1、检查自己是何种肥胖类型的体质

2、服用茶饮需要搭配月经周期：第一周从月经来的第一天算起，7天作为一个阶段，28天作为一个循环周期，每7天有3道茶饮，可

以根据症状变化饮用。

3、在两餐之间饮用，同时要注意晚餐后饮用的量腰减少，以免影响睡眠的质量，尤其是睡前2个小时。

4、在服用一个循环后再次检测自己的体质，比如饮食、熬夜、压力、生病等都会影响人的体质。

5、减肥需要循序渐进，不能想着只喝减肥茶就可以减肥，还需要配合合理的饮食与适当的运动，而且最好能够坚持服用3个月以上，如此瘦身的效果才会明显。

二、制作药茶包

1、先将药材打碎或撕成小片，以利于接触水分以及冲泡出有效成分。

2、将处理过的药材放入过滤袋或药包袋中。

三、冲泡容器

1、将装有药材的过滤袋，放入保温杯，或者耐热的保温瓶中。

2、在一般的情况下，4到5钱的药材，需要冲泡600cc的沸水，因此，容器容量不要超过600cc。

四、冲泡方式

1、往装好药材的容器冲入沸水后，稍微搅拌后，再加盖焖泡10-15分钟;等到药味充分出来后，先将过滤袋捞起放在一旁，以免药汁

越来越苦。

2、可以加2-3片的甜菊叶或柠檬草调味，以去掉一些苦味。

3、分多次频服冲泡出来的茶饮，等到喝到剩半杯的时候，再放入过滤袋，冲入沸水焖盖，直到味道淡为。

以上的自制中药减肥法你都记住了吗?在自制中药减肥茶的时候，按上面的方法进行就能够达到事半功倍的效果哦。