这些科学减肥方法你可以尝试

减肥的方法不少，但是关键是要选择最为科学的方法，才能在减肥的过程中，既能达到效果又不损害健康。每个女生都想拥有凹凸有致的身材，那么这些科学减肥方法你可以尝试一下的喔。

洗热水澡

洗热水澡维持身体热量，加快新陈代谢。冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，无形中也达到了减肥的效果。

以汤代饭

每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。为了防止长胖，最好选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

女人很注重自己的体型，因此她们十分热衷减肥。想要快速减肥瘦身，甩掉身体多余的脂肪以及赘肉，就让这些科学减肥方法来帮你的忙吧。