中医教你减去大肚腩五方法

人一旦发胖就会影响自己的形象，所以我们大家一定要多注意自己的身体变化，特别是被一些肥胖所困扰的时候就会影响到日常的工作和生活，因此人们也要想好的中医方法来进行去除问题的所在，那么，中医教你减去大肚腩五方法?下面就是相关的解答。

中医教大家减肚腩的五方法：

1.减盐。吃盐太多容易浮肿、腹胀。建议饭菜保持清淡，不要放太多盐，少吃加工食品。钾能促进排除水分，多吃香蕉、红薯等富钾食物有助缩小腰围。

2.多吃膳食纤维。包括水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，如橙子、蘑菇、西兰花和卷心菜等，能避免便秘导致的大肚腩。

3.远离甜味剂。人工甜味剂广泛存在于饮料、甜食等中，无法被*完全消化。大肠中的细菌会使人工甜味剂发酵胀气。建议少吃带有“山梨糖醇”、“木糖醇”和“乳糖醇”等字样的食品。

4.多喝水。喝水有助于膳食纤维在肠道中发挥防便秘的功效。饮水不足则会导致体内钠钾失衡，导致大肚腩。

5.避免增加消化压力。尽量少吃或不吃含多糖、多脂等难消化的食物，可选择全谷食物和清蒸蔬菜等清淡饮食，帮助修复消化系统功能。

专家提示：上面所讲的也就是中医教你减去大肚腩五方法，咱们大家更是要去做好全面的了解，再者就是专家也要提醒大家要时刻注意自己身体的变化，当有了问题后也要尽早的去选择好的科学方法来进行治疗，这样才能去除疾病。