夏季吃哪些水果可以减肥

夏季天气炎热，许多人想减肥，拥有一个好身材，但又懒于锻炼，于是他们决定从饮食方面入手减肥。那么夏季吃什么可以有效地减肥呢?当然是水果啦!水果不仅味道鲜美，而且富含营养，是个很好的选择。那么夏季吃哪些水果可以减肥呢?下面寻医问药网中医频道就为大家介绍夏季吃哪些水果可以减肥。

夏季吃哪些水果可以减肥

【苹果】

苹果是低热量水果，正因如此，许多人用来作为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会对身体不利的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

【香蕉】

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，对身体是不利的。

【葡萄柚】

葡萄柚富含维生素C，糖分也不高，如果以吃一个葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

【柠檬】

柠檬富含维生素，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽苗条。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

【菠萝】

菠萝富含维生素，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，可加速胃肠蠕动。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃空空的时候食用，否则容易影响身体的健康。

阅读完以上内容后，相信大家已经知道了夏季吃哪些水果可以减肥。这些水果不仅可以消暑降热，而且其中含有丰富的膳食纤维，可以有效地促进身体的新陈代谢甚至还能帮助控制食欲。所以说，夏季是个吃水果的好季节!