夏季减肥食谱推荐吃什么

夏季是女性展露自己身材的好机会，于是许多体形较胖的女性开始了一系列的减肥，有的人选择运动减肥，有的人选择手术减肥，还有的人选择节食减肥，其实这些人都没有饮食减肥的人来得聪明。那么夏季减肥食谱推荐吃什么呢?下面寻医问药网中医频道就为大家介绍夏季减肥食谱推荐吃什么。

<p style="\\"text-align:" center;\\"="">夏季减肥食谱推荐吃什么

冬瓜肉粒汤

材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。

做法：姜片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。

推荐理由：冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。

清水煮白菜

材料：清水、白菜。

做法：清水烧开后白菜直接放入锅里涮，不加调料。

推荐理由：白菜利尿通便、减肥，膳食纤维含量多，通肠道，有饱腹感。

凉拌西芹

材料：西芹、花生油。

做法：1、将西芹的叶子摘去，洗净。

2、将锅里放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。

3、将西芹捞出放入冷水中过凉，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮)、切段，装盘撒上少许食盐即可。

推荐理由：西芹性凉、味甘，含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。

健美减肥茶

材料：茶叶、山楂、麦芽、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香

做法：取所有材料各等量，共研粗末。每次用6～12克，开水冲沏当茶饮。

功效：对于血压高、血脂高的肥胖患者疗效较好。

玫瑰蜜枣茶的做法

材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)

做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可。

功效：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂(但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。

大麦芽茶

材料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

阅读完以上内容后，相信大家对夏季减肥食谱推荐吃什么有了一定的了解。夏季减肥，节食是最不靠谱的一种减肥方式，饮食减肥是最舒适的一种，合理的饮食不仅可以让我们瘦身，变得光新亮丽，还可以使我们身体充满活力，有助于养生。