减肥吃哪些面食比较好

说到减肥，有不少朋友会选择用节食的方法进行减肥，特别多的朋友为了减肥就不敢吃面食，就害怕吃了之后会影响到自己的身材，其实这样的想法是错误的，并不是所有的面食都有很高的热量，其实大家可以选择吃一些热量低的面食，结合自己的身体状况，选择适合自己的减肥方法还是比较好的，那么我们今天给大家讲述一下，减肥吃面食哪些比较好?

干面类

建议：没胃口，那就吃个凉面吧!

小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

附干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。

在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带、豆干等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。

汤面类

建议：青菜汤面

看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。

建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。

汤面类减肥汤的选择：萝卜汤、赤小豆鲤鱼汤、 冬瓜皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤。

其他面点

尽量避免食用油煎的面食，例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等，因为这些烹调用油的热量可能比食物本身还高。如果厌倦传统面食想换个面点吃，记住，水饺比锅贴好，包子比煎包好，烧卖比馅饼好，总之，蒸的绝对比油煎的健康!

以上就是我们今天讲述的，减肥吃哪些面食比较好，就为朋友们讲述到这，在平时生活当中，大家有如果想要减肥的效果更好一点，更要选择适合自己的减肥方法，减肥是一个漫长的过程，希望大家放平心态，能够坚持，这样才能看到自己的减肥效果，除此之外，一定要注重自己的饮食习惯，一定要合理膳食，能够用适当的时间进行运动，还要注意，作息时间一定要规律。