中医减肥有哪些小妙招呢

社会上越来越多的肥胖人们看重自己的美观，但是减肥一定要选对方法，盲目的进行节食或者是购买药物减肥，如果起不到非常好的效果，反而会增加反弹症状，就会存在比较大的风险，一定要注重减肥的特点，那么，中医减肥有哪些小妙招呢？

中医减肥的十五个控制食欲小妙招

1.避免在压力下进食

压力大就会想找发泄的管道，往往吃是大多数人的发泄管道，吃很多零食、冰淇淋等等，毫无节制。想发泄情绪，去打个拳击吧～好发泄也达到运动效果呢！

2.进食前喝一杯水

在进食前喝一杯水可以让胃感到些许饱足感，这样在吃饭的时候，很快就会吃不下了，从而就减少了食物的摄取量。

3.勒紧腰带、穿塑身衣或较合身的衣服

这样你就不会想吃东西了。但切记可别勒太紧，这样对身体很不好的哦！穿较合身的衣服，在吃饭时就会有所控制，谁会想要看见自己吃饱时，肉肉紧贴着衣服，让人好想捏一下呢？

4.喝咖啡或绿茶

咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶儿素和多酚，这些成分都可以促进新陈代谢，增加产热作用，对减肥有帮助。

5.餐前吃点水果

可以减少食欲，避免吃进太多热量。而且很多水果都富含纤维素，能有很好的饱足感。

6.每日以三餐为主

早餐吃饱饱，午餐八分饱，晚餐吃少少。正餐吃饱了，那么吃零食的机会也会减少哦！

7.三餐外不吃任何点心

若真的嘴馋，身上就放些少量的小零食，低卡的当然是最好！

温馨提示，由于中药材在历史上是非常悠久的，并且没有毒副作用，非常适合肥胖患者进行减肥，不仅能够起到非常好的塑造形象的效果，同时也能够达到健康的减肥方法，能够让患者在瘦下来之后同样非常的健康。