中医如何用黑木耳进行减肥呢

减肥不是说非得需要付出很多才能够减肥成功，也有许多人们通过严格的节食进行减肥，不但没有达到非常好的外观形象，同时还给自己的身体带来了一些疾病困扰，可以根据中医黑木耳减肥的食谱，同样能够起到非常好的减肥方式，那么，中医如何用黑木耳进行减肥呢？

中医教你3款黑木耳减肥食谱

1、醋拌木耳

食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。

制法：

step1：木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。

step2：取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。

step3：锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。

step4：将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

关注：醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜，木耳几乎不含热量，所以很适于瘦身。

2、黑木耳豆腐汤

食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许。鸡汤1碗。

制法：

step1：先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

step2：将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。

关注：黑木耳及豆腐均为保健食品。可降低胆固醇。

3、黑木耳莴苣

食材：葛笋500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。

制法：

step1：黑木耳泡发，择洗干净，窝芭洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。

step2：大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状。

step3：锅内放猪油烧到六七成热，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和离昔片快炒断生。

step4：放葱、味精和精盐调味即可。

关注：黑木耳爽滑，莴苣脆嫩，整道菜色泽美观，清香宜人。

温馨提示，黑木耳可以说是一项比较好的食材，在生活中也比较的常见，如果用黑木耳拌醋，就是一项非常不错的冷菜，同时也能够起到非常好的减肥效果，黑木耳本身就具有减肥的作用，所以建议人们多吃黑木耳，无需过于刻意节食。