中医减肥的妙招都有哪些

现在有很多的人，希望利用中医减肥的方法，让自己快速的瘦下来，拥有苗条的身材，所以大家需要注意一些减肥方法，这样可以保持好的心情，而且利用中医减肥，还可以让自己的身体更加健康，提高身体素质，那么，中医减肥的妙招都有哪些？

1.避免在压力下进食

压力大就会想找发泄的管道，往往吃是大多数人的发泄管道，吃很多零食、冰淇淋等等，毫无节制。想发泄情绪，去打个拳击吧～好发泄也达到运动效果呢！

2.进食前喝一杯水

在进食前喝一杯水可以让胃感到些许饱足感，这样在吃饭的时候，很快就会吃不下了，从而就减少了食物的摄取量。

3.勒紧腰带、穿塑身衣或较合身的衣服

这样你就不会想吃东西了。但切记可别勒太紧，这样对身体很不好的哦！穿较合身的衣服，在吃饭时就会有所控制，谁会想要看见自己吃饱时，肉肉紧贴着衣服，让人好想捏一下呢？

4.喝咖啡或绿茶

咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶儿素和多酚，这些成分都可以促进新陈代谢，增加产热作用，对减肥有帮助。

5.餐前吃点水果

可以减少食欲，避免吃进太多热量。而且很多水果都富含纤维素，能有很好的饱足感。

6.每日以三餐为主

早餐吃饱饱，午餐八分饱，晚餐吃少少。正餐吃饱了，那么吃零食的机会也会减少哦！

7.三餐外不吃任何点心

若真的嘴馋，身上就放些少量的小零食，低卡的当然是最好！

大家需要注意在吃饭之前喝一杯水，不要盲目的进行减肥，而且更不要过度的节食，这样会容易造成*受到影响，平时做，到吃饭和你，而不是盲目的吃饭，这样容易造成身体肥胖，带来更多影响，希望大家注意这些调理方法。