一周快速减肥法 低卡路里吃出健康

在日常生活中，大家需要注意一些减肥的方法，很多的人会利用拔罐减肥，这样的功效很好，而且深受大家喜爱，大家需要注意一些减肥的方式，也可以利用拔罐儿减肥，但是一定要注意一些食谱，那么，有效的减肥食谱都有哪些？平时大家可以利用这些减肥食谱进行减肥。

干贝丝瓜

材料：丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量

做法：

1.将丝瓜去皮后切成块状

2.干贝加水，葱和姜，一同放入锅中蒸熟后撕成细丝

3.油放入锅中倒入丝瓜略微炒过，再加入干贝及枸杞一同煮至熟透，后加盐调味即可

功效：清热解暑，有利尿之效。

豆腐青苗色拉

材料：绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1个、橄榄油、浓酱油、糖、柠檬汁、食醋、芝麻油。

做法：

1、将豆腐切块，用开水绰一下后捞出沥水，将豆苗清洗干净。

2、将6匙橄榄油、2匙浓酱油、1匙半糖、1匙半柠檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合，做成色拉调味料，依据个人口味，也可以加入半匙芝麻来增加口感。

一周快速减肥食谱 低卡路里吃出健康

一周快速减肥食谱 低卡路里吃出健康

3、在沥干水的豆腐上加入豆苗，然后淋上色拉酱汁，番茄作为装饰，点缀在边上即可。