几款正确有效的减肥法

肥胖是困扰很多女性最难的问题，很多女性每天都说自己在减肥，但是很少有人真正的瘦下来了。有的是因为他们没有坚持下来，减肥需要毅力坚持。又有的是因为没有掌握正确的减肥方法，使减肥事倍功半。那么让寻医问药网中医频道为大家来介绍几款正确有效的减肥法。

每天八分钟一周就瘦

1、按摩肚脐一分钟

这个动作就是用手掌心去按摩你的肚脐，这样可以有效的帮助你按摩你肚脐周围的穴位。可以有效的帮助你提升补气，又能帮助你减少腹部脂肪。

2、伸曲四肢一分钟

伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供应给心和脑，并且久而久之，能够避免心脑血管疾病，还能够避免中风。

3、用手指梳头一分钟

用手指顺次整理前额到后脑勺，这对增强头部的脑血液循环很有协助，并且还能够让你的头发愈加光泽，漆黑。

4、蹬磨脚心一分钟

身体平躺在船上，面向天花板，将足跟相互交替，然后用力的蹬自己的脚心，力度一定要适中。然后换一只脚进行。这样的方法能够有效的促进身体血液的循环，起到活动筋骨，健脾胃等功效。还能够有效的促进睡眠。

减肥最快的秘诀

人们的生活就是越来越好了，因此，饮食也是有很多的变化，肥胖也是很多人存在的问题。随之而来，肥胖者也日渐增多，身体肥胖因脂肪堆积会影响身体健康。因此，无论男女，肥胖者都想快速减肥以达到瘦身的目的。今天就和大家一起分享一下如何快速减肥瘦身的方法和秘诀。

1、喝水

适当的喝水也是一种健康的减肥方法，您在生活中就要注意生活中的适当饮水。多喝水不仅可以促进新陈代谢，促进排汗、排尿、排毒，而且多喝水可以使人有饱胀感而不易多进食，从而减少食物摄入量。

小贴士：多喝水，不是多喝饮料啊。饮料含糖量比较高，也容易长肉肉啊。

2、吃魔芋

健康的减肥，也是要进行饮食的，尤其是进食一些健康的食物，其中，魔芋就是不错的选择。魔芋富含食物纤维，食物纤维在肠胃中吸收水分膨胀，体积增加，增强饱腹感。它是肥胖者的理想食品，所以食用魔芋也是减肥的有效方法。

小贴士：进行这样的饮食的时候，就要注意自己的健康饮食方法，这样才能尽可能的帮助您达到减肥的效果但是食用魔芋也要注意生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用;消化不良的人，每次食量不宜过多;有(pifu)病的人少食;魔芋属寒物，有伤寒感冒症状的应少食用。