几款能有助于减肥的食物

“每逢佳节胖三斤”这是很多女性都很苦恼的事。于是在过了节日之后，大家就开始了各种减肥计划。人们光顾着减肥，其实减肥要从根本做起，因此我们应该弄清楚自己肥胖的原因，然后对症下药。我们平时所吃的食物就有很有效的减肥方法。那么让寻医问药网中医频道为大家来介绍几款能有助于减肥的食物。

【星期一】红色——番茄补维C

番茄可生吃，也可熟吃，这两种吃法对身体都有好处，可据喜好选择。炒番茄提高了番茄红素的吸收率，但同时也增加了油脂摄入。如果想更多摄取维生素C和膳食纤维，则以生食为佳。

提醒：番茄要吃应季的，维生素C含量比大棚栽培的高。如要补充番茄红素、胡萝卜素等，应选颜色深红的。圣女果即小番茄，糖分较高，维生素C含量不及西红柿，瘦身效果也没西红柿好。

【星期二】橙色——木瓜清润养颜

木瓜富含维生素A、维生素C和水溶性膳食纤维，其中的水溶性纤维有助平衡血脂水平，还能润肠健胃。专家推荐木瓜银耳糖水，是经典的滋润养颜汤，常食能养阴润肺，滋润皮肤。

提醒：这类水果还包括芒果，但芒果含感光过敏源，加热后就不会产生过敏反应。所以，水果做菜也是种不错的选择。

【星期三】黄色——香蕉强化肌肉

香蕉富含膳食纤维、钾等，有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便效果。

提醒：有人把香蕉当主食减肥，不可取。香蕉富含淀粉和糖分，吃后消化快，迅速补充体力。但长期以香蕉为主食，会缺乏蛋白质、矿物质等，脾胃虚寒或消化功能差的人也会吃不消。

【星期四】绿色——猕猴桃分解脂肪

猕猴桃富含膳食纤维，其具有高度保水性，因而有助产生较软粪便及帮助排便，猕猴桃中丰富的果酸也可以加快脂肪的分解代谢。

提醒：猕猴桃属寒性水果，脾胃虚寒、贫血、常腹泻者不可多吃。有实火症状如大便干结的人吃可降胃火。

【星期五】青色——苹果加速排毒

苹果是名副其实的减肥明星水果，富含果胶，可加速排毒功效并降低热量吸收，苹果含的钾也多，可防止腿部水肿，而且它是平性的，老少皆宜。

提醒：苹果不推荐榨汁，细胞破碎后其中的酚类物质易发生氧化，变成褐色，且建议在上午10点和下午3点来食用苹果。