浅谈：什么坏习惯会发胖

每个女生都希望拥有魔鬼般的身材，减肥几乎成了每个女生的口头禅，但是依旧有很多女生都会管不住自己的嘴。大部分的人想减肥但是都会减肥失败，其实并不是方法原因，有很多坏习惯也可以导致我们发胖。那么什么坏习惯会发胖呢？今天小编就来告诉大家什么坏习惯会发胖。

什么坏习惯会发胖

喜欢油大的食物

有些人就喜欢吃油大的食物，觉得这样“香”。炒菜时多加油，会让菜肴的口感相对香，但是不能忽视的是油脂的热量非常高，1克产生9千卡的热量，如果每人每天多吃1勺油，1个月后体重就会增加约七百到八百克，一年会大约增加10公斤，所以有高油饮食是造成肥胖不可忽视的因素。

零食不离口

吃零食与年龄无关，很多人都喜欢，只要稍微有点饿感，就会抓起零食大吃特吃，更过分的是即使不饿，看到的五颜六色的零食，也会情不自禁的大吃一顿，到了饭点毫不“吝啬”，天长日久能量过多也会造成肥胖。

饥一顿饱一顿

如今的社会，大多数人都忙于工作，很多朋友吃饭没有规律、饥一顿饱一顿，实际上当你没吃饱或者这顿饭没吃的时候，饥饿的身体会有自动处于一种储存脂肪的状态，反而会成倍增加变胖的可能性而且经常情绪化饮食人变胖的几率比正常人会高出十几倍。

看着电视吃饭

如果在吃饭的时候看电视，我们的大部分注意力都会被电视吸引，饭菜对大脑的提示无法引起重视，会造成吃饭过量，，在不知不觉中吃多，从而为脂肪的堆积创造条件。

经常熬夜

生活水平虽然提高了，但是生活和工作的压力却越来越大，很多朋友工作或应酬到很晚，熬夜是现代都市人的普遍现象。据研究发现，如果睡眠时间减少三十分钟，持续一年之后患上肥胖的风险就会增加17%。每天睡眠不足七小时的人，会使刺激食欲的激素分泌量增加，使产生饱腹感的激素分泌量减少，从而导致肥胖。

以上小编告诉了大家什么习惯会发胖，如果你不想自己身材走样的话，就一定要避免这些可以发胖的坏习惯。减肥不是一件容易的事情，需要持之以恒，如果你没有很强的毅力，那就基本告别减肥了。