经络按摩减肥的步骤详解

如果大家在日常生活中经常进行美容瘦身的话，那么大家应该也都知道，最近几年比较流行的减肥方法就是经络按摩减肥，这种方法可以帮助女性朋友快速的瘦身，而且也可以帮助女性朋友更好的塑造体型，为了能够让大家对这种方法更加了解，我们今天就来讲解一下经络按摩减肥的步骤。

消除臀部赘肉：敲腿部外侧的胆经

胆经的部位，是在臀部侧边至膝盖侧边之间。敲胆经能把大腿外侧的那堆垃圾敲走，达到瘦大腿的目的，对于改善腿部容易水肿的现象更是有效。敲胆经也能强迫胆汁的分泌，提升*的吸收能力，提供*造血系统所需的物质。另外还可以活络整个经络，使阻塞在胆经的寒气有机会排出。

但有几个时间点不宜敲胆经，一是刚吃完饭后，会使胃部受到振动，产生不适感，因此建议避开饭后一小时。二是晚上十一点之后不要敲，因为晚上十一点到一点的子时，是气血进入胆经的时候，敲胆经会对身体不好。

另外，孕妇绝对不能敲，老人和体弱者不要敲得太多，女性月经期间可以少敲或不敲。

【方法】在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。