产后肥胖怎么办 中医教你把肥减

每个生产后的女性都会面临着肥胖的困扰，所以减肥就成了她们产后的第一件事情。产后肥胖有很多因素，我们应该找准因素对症下药，这样才能有效减肥。那么产后肥胖怎么办呢？下面就和小编一起来看看吧！

产后肥胖怎么办

产后为何会腹部肥胖？

以中医的观点来看，最大的原因就是宗筋松弛。宗筋，为全身筋之所主。内经说 “肝，之合筋也。其充在筋，以生血气”。肝经，经过阴器而抵小腹，肝血发泄于此，而有阴毛。腹部两旁都属肝经，肝虚则腹肿，也就是腹部肥胖。

女人在怀胎十月的过程中，腹腔必需承受很大的重量。肝虚，则筋膜无力。所以，在生完小孩之后，整个腹部会像没有弹性的橡皮筋。非但腹肿，连带的子宫、阴道，都会失去原有的紧实与弹性。 此类病人会比较偏向体力差、容易疲劳、眼睛容易干涩、怕光、情绪不稳、容易发脾气、头晕、指甲枯、小腹胀等，也就是现代医学中所谓的产后荷尔蒙恢复的过渡时期。

当然产后肥胖形成原因除了以上的原因之外，有些原因也和体质非常有关系：

1、水湿型肥胖

体质和水的代谢有关，您可以试着拍拍自己肚脐一下的小腹，听听是否会出现“咚咚咚”的声响，并且平常下半身特别容易肿，特别重，这种就是属于体湿型肥胖。此种体内水分无法适当的排除、身体无法完全代谢身体的废水，时间久了，容易体质变虚寒，五脏循环功能不良，脂肪就屯积在腹部了。所以这种体质的热应该要少吃生冷的食物，要多锻炼身体。使身体的基本代谢率增加，排出体内多余的水分。

2、气虚型肥胖

这种体质的人一般表现为腹部肌肉松弛，无法支撑内脏，造成肠胃下垂，形成小腹。此类患者常很容易疲累、皮肤干燥，看上去显得十分憔悴。他们可能其它地方可能都不胖，就是小腹下垂往外凸，此类患者应该要保证作息时间规律，也要适量的运动，并按摩穴位，再请中医师开一些补元气的调理药方配合，如四君子汤、四神汤等。

3、便秘

长期的便秘让肠胃失去原有的功能，便便堆积在肚里，久而久之就会形成小腹。这种小肚通常是硬硬的、又往上突出。解决方法除了每日适量的运动增加肠蠕动外，也要多吃蔬菜水果和优酪乳，促进肠道蠕动。

4、生活习惯

现在很多人都喜欢弯腰、驼背、一吃饱饭后就马上坐在椅子上看电视，久而久之就会长出小腹。这种生活上的习惯问题，就需要在平时多约束一下自己，吃了饭最好去散步。