做点什么才能让 “小肚子”不见了

谁都不希望自己自带游泳圈，有的人因为腹部脂肪太多，导致别人都以为她是孕妇而引起尴尬。腹部脂肪多的人也不能像别人一样选择紧身衣，所以瘦腹部是很多人都想做的事情。那么怎么做才能瘦肚子呢？今天小编就来告诉大家怎么做才能瘦肚子。

怎么做才能瘦肚子

1、每天喝绿茶

绿茶中含有的儿茶素和抗氧化剂有助于减少腹部脂肪，还能预防肿瘤和心脏病。尤其是在运动前饮用绿茶，燃脂效果加倍。

2、晨练

研究显示，晨起后锻炼30-60分钟，比如跳健身操或者慢跑。这个时间段燃烧的热量是其它时间段运动所燃烧的热量的3倍以上。

3、避免酒精饮料

大部分酒精饮料热量都很高，长期喝酒会导致脂肪的堆积。如果实在忍不住，可以喝一杯红酒，不仅可以加快脂肪燃烧，还能预防心血管疾病。