科学减肥 正确的减肥方法是什么

说到减肥，几乎是每个女生都在做的事情，有的人为了减肥不享受美食，则有的人为了减肥试用各种各样的减肥产品，这些都不是正确的减肥方法。因为节食减肥很有可能引起身体的不适，导致一些疾病，然而减肥产品更是会损伤身体。那么正确的减肥方法是什么呢？今天小编就来告诉大家正确的减肥方法是什么。

正确的减肥方法是什么

1.喝水充饥

喝水能排毒减肥，这是人们都认可的方法。在你肚子饿想吃东西的时候，不防用水来抵御饥饿感。但是，喝水的时候需要注意，不要牛饮，要慢慢喝水，这样子能够避免因水分无法充分吸收而导致水肿。我们说的喝水减肥，一般指的是白开水，而非哪些加了各种成分的汽水。如果你想喝其他水，小微建议可以喝苏打水这种偏碱性的水。

2.每天多燃烧100kcal

如果每天能多燃烧100kcal，那么即使你每天照吃不误，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分钟的时间去快走、除草，或是花30分钟的时间去打扫卫生;又或是跑步10分钟。