中医告诉你初秋怎么保持减肥成果

减肥是很多女生需要做的事情，有的人想要苗条的身材却管不住自己的嘴，所以很难减肥成功。有的人花了一个夏天减肥成功，结果天气转凉就没有天热的时候那么节制，就导致反弹。现在已经渐渐入秋了，尽管夏天的余温还没有散去，但是有的人就已经开始担心初秋怎么保持减肥成果，下面就和小编一起来看看初秋怎么保持减肥成果吧！

初秋怎么保持减肥成果

别找借口

你可能会说，外面太冷啦，根本就运动不开!但是坏天气是一个好的借口么?并不是。无论风雨，在健身房中训练的你都不会被淋到!同时，你要清楚疲惫和懒惰的区别。当你不想去训练的时候，问问自己，是不是在规划中休息日。

无论是早起，还是控制自己的饮食，不要给自己找借口。因为任何的借口，最终都是因为懒！

记录你的饮食

这是一件全年都能干的事情，寒冷的天气绝对不是你的借口。如果你不知道自己究竟都吃了什么，那么你很有可能开始管不住自己的嘴。

你需要记录下每天摄入了多少蛋白质，多少碳水，还有多少脂肪。当然你并不一定要天天都按照严格的标准要求自己，在每周一次的欺骗日，你可以尽情地享用美食。当然，欺骗日也要记录！