减肥并非不吃肉 减肥吃什么肉最好

很多想要减肥的人，都会避免吃肉，他们认为肉里面含有大量的脂肪，不利于减肥。但是其实并不是这样的，有的肉类含有的脂肪很少，不仅不会让你发胖，还可以塑身美体，并且烹饪方法不同肉类的脂肪含量就不同。那么减肥吃什么肉最好呢？今天小编就来告诉大家减肥吃什么肉最好。

减肥吃什么肉最好

一、水煮清蒸肉热量比炒肉少一半

减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉、少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。

肉类食品中的蛋白质是*所需要的各种营养素的核心。*激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，不妨试试酸菜蒸鱼，味道不错，也有营养。