中医推荐三款减肥食谱 好身材吃出来

现在是炎热的夏天，人们露的肉越来越多，所以减肥成了很多人夏天必做的事情。然而夏天出汗出的多，新陈代谢快，脂肪排出的也快，减肥的效果比较理想。当然，想要减肥的人不仅仅是靠运动或者药物减肥，我们还可以用食物来辅助减肥。那么有什么减肥食谱呢？今天小编就来为大家推荐三款减肥食谱。

减肥食谱

红烧冬瓜

材料：冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽

做法：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，鸡精，大火收汁。起锅撒上葱花即可。

点评：冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，而钾元素是*必需的微量元素，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐比较低的，这对于高血压，肾不好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。