按压膝盖后方 告别粗壮的小腿

小腿粗壮非常的难看，那么如何瘦腿呢?瘦腿的方法有哪些呢?纤细的小腿，无论是穿裙子还是穿裤子都非常的好看。如何瘦腿是很多MM的心愿。瘦腿的方法有很多，下面我们就为大家介绍一些瘦腿的方法。

一、按压膝盖后方

有些人会因为小腿粗二感到自卑，不敢穿短裤、不敢穿裙子，其实，很多人小腿粗是因为水肿，这种原因引起的腿粗想要瘦腿的话就要改善淋巴液的循环，排除小腿肚上的水分和废弃物。

改善淋巴液循环，我们可以在沐浴的时候按摩。家里有浴缸的朋友可以先泡个半身浴，时间大约为40分钟，水的高度最好在我们的胸口一下，同时温柔的按摩从跟腱到膝盖后方的位置，按摩数次，然后再用手指按压的方法。先从膝盖后方开始，按压到又痛感时放开，重复数次，然后再往下一次按压到跟腱，从膝盖后方到跟腱位置有很多穴位，这些穴位能够代谢身体和小腿肚的废弃物质，能够起到排毒的作用。

我们洗澡后身体的血压循环会变的跟好些，在这个时候进行淋巴按摩可以起到加倍的效果，想瘦小腿的MM不妨试一试，但是要注意，在按摩时和按摩后都要注意补水，喝点很开水，既能补水又能帮助排毒。

二、踮脚或者踮脚尖走路

想要让小腿变好看，只是瘦也不行，还要看着紧实，这样的小腿才有型，如果小腿细，但是小腿肉看着松松软软的，这样还是不好看，如果想让你的小腿又细又紧实的话可以试试踮脚的方法。

让小腿肉变紧实，就要让我们的小腿肌肉承受负担，但是有不能让我们的小腿感到疼痛，方法很简单就是踮脚。踮脚的方法随时都可以做，不仅走的可以踮脚，站着也可以踮脚，可以说是随时随地都可以做的瘦腿运动。