吃什么能减肥 瘦身食谱大放送

吃什么能减肥呢？食疗方法是中医减肥的一个重要组成部分。中医减肥包括针灸、推拿等减肥方法，而饮食疗法是辅助中医减肥的一种手段，想要减肥也不是一件难题。专家介绍，只要合理的安排饮食，那么就能获得良好的瘦身效果。下面就为大家介绍五款减肥食谱。

红豆陈皮汤

材料：60g红豆、适量极品陈皮、适量清水。

做法：取适量红豆，清洗干净后放入水中浸泡12个小时。浸泡好后清洗干净的红豆，适量冰糖及一小块陈皮。锅中倒入适量水烧开以后，将红豆放入，高火慢煮。待红豆煮烂后，将冰糖、陈皮放入锅中拌匀，拔掉电源，焖15分钟左右。食用时，捞出陈皮不用，喝汤食豆。

功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

薏米粥

材料：薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。

做法：红枣去核，薏米、米洗净;把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。

功效：薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充*所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。此款药膳可健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。