新鲜柠檬泡水喝减肥吗

在我们日常生活中，不管是在大型超市，菜市场还是路边的水果摊档，我们都可以看到和闻到气味芬芳的柠檬，柠檬本身就有很多功效，例如美白，含多种微量元素增强抵抗力，那么，新鲜柠檬泡水喝减肥吗？

新鲜柠檬泡水喝减肥吗

柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C 和烟酸等。

用新鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富, 是美容的佳品, 可防止和消除皮肤色素沉着, 起到美白的作用。此外, 喝柠檬水还可以防治心血管疾病, 因为柠檬水能缓解钙离子促进血液凝固的作用。所以, 喝柠檬水可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬盐, 能抑制钙盐结晶, 从而阻止肾结石形成, 甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望, 因此可有效抑制不当饮食, 加上一天总共15 分钟的运动, 效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的, 在家里自己操作就可以达到减肥的效果, 所以被称为家庭主妇0式的喝水节食法, 十分有效。

柠檬水减肥法：柠檬中含有大量维生素C，还可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，再加上每天15分钟的运动，减肥的效果非常的显著，在家可以自制，很适合需要减肥的家庭主妇们，也是日本是最流行的减肥法，下面就来看看吧！减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉，很适合炎热的夏季。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
柠檬汁减肥法：1、榨汁：将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。
2、兑水：将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的温水，跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的，可以多兑点水，大概1杯(200cc)左右。3、搅拌：用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。

通过以上的介绍，新鲜柠檬泡水喝减肥吗?大家应该都有答案了，柠檬减肥效果虽然好，但不是所有人都可以用，例如牙痛者、糖尿病、肠溃疡或胃酸过多患者的患者就不宜食用，大家一定要记住了。所以减肥还是要适当的饮食加上适当的运动。