苦瓜减肥法 橙汁苦瓜减肥好搭档

苦瓜减肥效果怎么样呢?减肥瘦身是我们的一个经常讨论的话题，减肥的方法也有很多，饮食减肥是一个不错的方法，很多人都说苦瓜能减肥，那么苦瓜减肥效果如何呢?怎么吃苦瓜能减肥呢?下面就为大家介绍一下苦瓜减肥的方法。

橙汁苦瓜

材料：橙汁、苦瓜、蜂蜜

做法：

1、苦瓜洗净，对半剖开，然后切成薄片;

2、入沸水中快速汆烫后捞出，过凉水，沥干水分;

4、橙子榨汁后，加入蜂蜜搅匀，然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏后食用口感更脆爽。

减肥原理：橙子是一种非常美味的减肥水果，它所含的大量维生素C能帮助你加快脂肪燃烧，与苦瓜相结合可以达到事半功倍的瘦身效果哦!

蛋黄苦瓜酿

材料：苦瓜、咸蛋黄、蜂蜜

做法：

1、生的咸蛋黄放入蒸锅蒸熟，将蒸熟的咸蛋黄用小勺碾碎;

2、一根苦瓜切成四段，用小刀取出里面的内心;

3、煮一锅热水，水里放一点点盐和油、水开后放入苦瓜，煮两三分钟后捞出放入凉水中，把咸蛋黄塞到苦瓜里;

4、把塞好咸蛋黄的苦瓜段切成厚片。吃的时候在每片上点上一滴蜂蜜即可。

减肥原理：鸡蛋含有非常丰富的蛋白质，不仅能增加饱腹感，苦瓜的健康减肥功效不仅是清脂去火，还能帮助你缓解便秘问题，有助减少肚子的赘肉!

爽脆苦瓜

材料：苦瓜1根、冰块、冰水若干、日本寿司酱油1大匙、绿芥末酱1/3小匙

做法：

1、把苦瓜清洗干净，用刨刀刨成片;

2、放进食用冰块+冰水冰镇20分钟;

3、冰镇后的苦瓜片沾上调味料后即可食用。

减肥原理：芥末也是加快脂肪燃烧的一大超级食品，与苦瓜搭配美味又减肥。