饮食减肥篇 对症饮食轻松享瘦

如何才能有效的减肥呢?很多的朋友有这样的疑问，为什么采取了节食的行动，也在适当的运动着，为什么减肥的效果却不是很理想呢?专家介绍，想要减肥，我们也要辩证来进行，每个人的体质不同，要采取不同的减肥方法哦。

白色食物（属金入肺)

说起白色食物，大家立马就能想到大米、豆腐、银耳这些，白色在我们的心中就是蛋白质的颜色。确实，白色食物是蛋白质和钙的来源，虽然说它的营养价值在五种颜色食物种最低，可它却给我们的身体提供了基本的能源动力，维持着我们身体的基本运转。多吃白色食物虽不能直接燃烧脂肪，但能保证我们身体的健康运行，而且像梨、藕、银耳这些食物都是非常美味低脂的，多吃也无害。

代表食物：大米、白芝麻、白萝卜、冬瓜、竹笋、花菜、藕、豆腐、梨、银耳、荔枝等。

注意：晚上和凌晨绝对是吃白色食物的最佳时机，因为晚上是肾活动时间，大家可千万不能错过!如果能坚持常吃白色食物，不仅能在减肥计划上助你一臂之力，还能帮你调整呼吸系统，对骨骼和大脑也有益处。

绿色食物（属木入肝)

绿色是一种清凉的颜色，提到绿色，编辑脑子闪过的词就是——净化。事实上还真是这样，绝大多数绿色食物都有个共同的特点，那就是富含纤维素，大家都知道，这可是编辑们经常提到的名词，我们的减肥功臣也少不了这一员。纤维素能够帮助调理肠胃，畅通肠道，改善便秘，这样看来，把绿色食物称作我们*的“清道夫”，一点也不为过。另外，深绿色蔬菜也大多属绿色食物，其中富含的维生素和纤维素可是对减肥起着不小的作用，不仅能直接提高我们的代谢功能，还能调整身体的酸碱度，使之平衡，保证身体快速运转，瘦身也就事半功倍啦!

代表食物：菠菜、芹菜、黄瓜、韭菜、彩椒、大葱等深绿色蔬菜、绿豆、青豆、奇异果等。

注意：中午和夜间是肝系统的运作时间，要是趁着这两个黄金时段吃点绿色食物，就能很好的调整身体，帮你轻轻松松减掉赘肉。另外，遇到中午工作困乏或是熬夜劳累，吃点绿色食物还能帮助舒缓神经压力，保护视力，可谓好处多多!