饮食减肥篇 让你吃出苗条身姿

在这个以瘦为美的时代，减肥瘦身是我们最喜欢讨论的一个话题，尤其深受女性朋友的喜欢。确实肥胖会影响美观，也会影响到身体的健康，我们需要合理的控制体重，那么我们该如何科学的减肥呢?下面我们就为大家介绍一些饮食减肥的秘籍，让你减肥、营养两不误!

减肥——苦味篇

苦瓜：苦瓜中含有一种贵如黄金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素(RPA)，它能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。所以苦瓜最认为是新世纪最有效的天然减肥蔬菜。

枇杷：枇杷性凉，味甘酸微苦，富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。

苦丁茶：苦丁味苦、甘、无毒，最重要的是能清除体内垃圾、毒素，降低高血脂症患者的血清总胆固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、减肥瘦身的确切功效。

减肥——酸味篇

柠檬：柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。

山楂：山楂所含有的枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、以及酶、蛋白质、碳水化合物，具有良好的降血压和促进胃肠消化的作用，且山楂中含有的脂肪分解酶，能有效防止反弹。

青苹果：青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，还能润肠通便，对肥胖病有一定的防治效果