常见的减肥误区 切忌盲目减肥

减肥是女性朋友们毕生的事业，很多人为了减肥用尽了办法，只要是能减掉体重，不管什么方法，人们都愿意一试。可是众多的减肥方法中，很多都是错误的，会误导人们，导致身体越来越不好。那么哪些减肥方法是错误的呢？生活中有哪些常见的减肥误区呢？下面一起来了解一下吧！

喝水减肥当心水中毒

一些女士为了减肥，只吃少量食物，饥饿时大量饮水。专家提醒，短时间内过量饮水，会导致体内电解质稀释，可能引起“水中毒”。

喝水把胃灌饱，虽然能暂时产生饱足感，但是饥饿感的产生并非仅仅来自胃部。如果过量饮水，体内以钠为主的电解质就会被稀释，可能导致虚弱无力、心跳异常等“水中毒”症状，严重时甚至会出现意识障碍、昏迷和抽搐。

专家提醒，喝水过多、过少都不利健康，一般每天喝8杯水较为适宜。喝水如果太快太急，会吞下很多空气，引起打嗝或是腹部胀风，甚至出现水中毒。喝水还要“未渴先饮”，如果感觉到口渴，实际上体内已出现脱水状况。此外，喝水最好是30℃以下的“凉白开”或淡茶水，比较符合肠胃道的生理机能。