水果减肥 让你冬季光吃不长肉

进入冬季之后，身体需要更多的热量，我们的食欲也逐渐的增大了，吃得多了就容易长肉，稍不注意小肚子就出来了。那么冬季时节我们该如何减肥呢?下面我们就为MM们推荐水果减肥法，减肥效果非常的棒，快来试试吧!

1、蓝莓

蓝莓中含有大量的抗氧物质OPC花青素，是抗氧化之王，同时还含有丰富的果胶成分，它们具有溶脂剂的作用，能够有效促进腰腹的脂肪溶解，对于减去下半身有很大的帮助，而且热量还非常低，不用担心多吃会长肉肉。

2、青苹果

秋季是青苹果大量出产的季节，此时多吃青苹果不仅有很好的美容效果，更可以减肥瘦身，预防身体各方面的疾病，将青苹果当作减肥主食食用，让苹果中丰富的果胶及食物纤维，能补充身体所需的全面营养，同时还可以促进身体的新陈代谢，润肠通便，对于肥胖者来说是一个很不错的水果。

3、猕猴桃

猕猴桃中有钙、磷、铁等多种矿物元素和维生素，营养十分丰富且热量低、糖度低、脂肪含量更是低，是有名的VC果王，把它当作减肥水果来吃，能让丰富的食物纤维和果胶起到润肠通便的作用，有效清除掉肠胃中的废物，促进新陈代谢以及控制*对脂肪的吸收，达到瘦身的目的。

4、番茄

番茄含有丰富的维他命胡萝卜素、铁等物15种矿物质，而且番茄中还含有丰富的果胶和食物纤维，能够让人快速产生饱腹感，还能起到助消除便秘及促进新陈代谢的作用，吸附多余脂肪排除体外，减少脂肪的积累，维持身体的营养均衡，同时还是美容非常好的水果。

冬季不减肥，春季徒伤悲，以上为大家介绍了水果减肥法，效果非常的好，只要你坚持下来，就能收到良好的减肥功效。