五款瘦腰食谱 帮你打造水蛇腰

如何才能瘦身呢?如何才能也要迷人的水蛇腰呢?小肚腩是女性朋友的一个困扰，稍不注意，小肚子就出来了，真是烦心。那么如何才能减掉小肚子呢?食疗减肥是一个不错的方法，那么该如何减肥呢?下面就为大家介绍五种减肥食谱。

一、芹菜

温馨小tips：芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。

凉拌芹菜

原料：芹菜、花生米、盐、鸡精、香油。

做法：

1、芹菜斜刀切小段;2、花生米、芹菜坐水抄熟;3、用盐、鸡精、香油拌拌就可以啦。

二、红薯

温馨小tips：常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。

红薯粥

原料：红薯1个、大米2把。

做法：1、红薯去皮切成小块。2、大米淘洗浸泡30分钟。3、锅里倒入凉水，放进红薯和大米，大火烧开，转小火熬40分钟至粘稠即可。