减肥迫在眉睫 推荐七款减肥佳宴

减肥瘦身是女性朋友们永不凋落的一个话题，我们每天都在喊着减肥的口号，但是却屡试不爽，那么如何才能完成瘦身的任务呢?现在衣物穿的越来越少，瘦身迫在眉睫，下面就为爱美的你推荐上七款瘦身食谱。

1、黄芪银耳山药汤

材料：山药200g，银耳(白木耳)1把，冰糖少许，黄芪3钱，白术1钱，茯苓2钱，红枣10颗

做法：

1、山药削皮，切块，备用

2、银耳用冷水泡软，撕小块，备用

3、上述药材放热入药袋，备用

4、将药袋放入锅中，加适量水，大火滚后转成小火，煮20分钟 最后再加入山药，银耳，约煮5分钟左右，最后加入冰糖调味即成。

2、虫草花炖鸡肉

材料：牛肉15克，虫草花5克，枸杞子、姜适量。

做法：

1、将鸡肉切粒，在沸水中焯一下。

2、将所有材料放入汤盅，然后蒸约3小时。

备注：此汤中鸡肉可换为鸭肉等瘦肉，做法上也可改为煲制，将所有材料加水，先以大火烧开，再五火煲约一小时即可。

3、 红参枸杞菠菜粥

材料：糙米饭440g、高丽参(红参)15g、枸杞11 g、红枣10颗(20g，去籽)、菠菜100g、盐少许、姜5片(10g)

做法：

1、将药材洗净，放入锅中。

2、锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。

4、 南杏炖雪梨

材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

做法：

1、南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件。

2、将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。

功效：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。