分清体质再减肥 气虚体质仍需补

很多爱美人士，总是在不停的减肥，吃饭的时候斤斤计较食物的热量，生怕多吃一口变成胖子。事实上，人的体质各有不同，如果你是气虚体质的胖子，那么长期的节食会导致肠胃出现问题。所以，先搞清自己什么体质再减肥是重点。下面是小编总结不同类型的人的减肥方法，有意向减肥的朋友不妨看一看!

特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。

减肥要点：如果你是气虚体质的胖子，那恭喜你，你可以进补啦!对于气虚体质的人，减肥的原则是健脾益气，平时应多吃些粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的凉食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等，此外，饮食也不宜过于滋腻，少吃难以消化的食品。运动方面，因为中医认为“动则耗气”，因此气虚体质的人不适宜剧烈的、高强度的运动，应选用散步、慢跑及舞蹈等运动，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。

特别提示：“胖”并不一定就说明您不需要“补”，能够补出健康，补出苗条的身材，何乐而不为呀。气虚体质的人同样不适合“排毒”。

阳虚体质

特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力

减肥要点：　阳虚体质的人最主要的表现就是怕冷，这是因为他们身体的阳气不足。*的阳气缺乏就会到这各个脏腑器官的功能减退，身体产生的废弃物不能正常排出体外。对于阳虚体质的人，减肥应以温补脾肾为原则。平时应多吃核桃、姜、肉桂、花生、如羊肉、狗肉、鹿肉等温阳的食物，少吃冷饮。运动方面，可参考气虚体质的方法，适度增加运动量。

特别提示：阳虚体质常常和痰湿体质相兼夹，也就是说有人可能既是阳虚体质又是痰湿体质，这个时候要参考两种体质的减肥方法，必要时可咨询专业人士。

减肥是女人永恒的主题，网络上流传的减肥方法纷繁复杂，不可胜数，要想真真正正的瘦下来，必须认清体质对症下药。另外，小编提醒大家，不要一味的节食，要多运动，少食多餐，这样健康的减肥方法才能有效果。