苦瓜虽苦也能轻松吃出曼妙身材

苦瓜味道涩苦，相信很多人都不喜欢吃，但是苦瓜虽苦，却能轻松吃出曼妙身材。苦瓜富含膳食纤维，可加快身体的新陈代谢，达到减肥的目的。下面中医小编就来教你如何用苦瓜来减肥：

一、生吃苦瓜减肥法

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5、建议在餐前半小时食用。

6、去籽，但是千万不要去皮。

7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。