春季减肥 这些食材不可错过

 “我要减肥”是女性朋友们常说的一句话，如何才能健康有效的减肥呢?如今已经进入春季，在这个时节人的新陈代谢开始旺盛，所以我们应该趁这个时机进行减肥，也不用节食，只是选择一些具有减肥功效的食物，热量较低，吃还会帮助你瘦身。下面中医小编就为你罗列一些减肥食物吧：

黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制*内的糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的聚积，起到燃脂减肥作用。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素、胡萝卜素以及各类矿物质营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、细纤维等，是非常好的排毒养颜食物。它所含的黄瓜酸能促进*新陈代谢以排出体内毒素。

萝卜：1杯的萝卜块只含19卡路里的热量，是永恒的减肥食物。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素。切成粒状加到沙拉里，不仅能帮助补充水分，对增加饱腹感和控制食欲都有很大的作用。

辣椒：辣椒因为含有有发热功效的辣椒素，被证明可以帮助控制食欲和增加心跳，还可以燃烧卡路里。辣椒也富含丰富的维生素，红胡椒尤其好。