警惕！三类减肥方法最宜反弹

很多女性朋友都尝试过减肥，减肥的方式有很多，但是有些人却发现有些减肥方法会出现反弹的症状，那么哪些减肥方法容易反弹呢?下面小编就为大家搜集了容易出现反弹的三类减肥方法，如果你在用，赶紧停下来吧!

一、节食减肥系

节食减肥绝对是反弹指数排名第一位的快速减肥类型。这种披着减肥外壳的方法应该叫做“爆肥秘术”。一说到节食减肥的反弹，试过的人满脸是泪啊，这体重，呵呵，就跟过山车一样变化——你以为熬了几天终于瘦啦，结果没过几天发现，弹回来的肉肉让人无法直视。

1. 黄瓜鸡蛋减肥法

做法：一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。第一个星期更是只能吃黄瓜和水煮蛋。

无节操指数：★★★★★

减肥效果：1月瘦20斤

反弹指数：★★★★★(反弹约30斤)

副作用指南：眼冒金星、头晕耳鸣、身体困倦、便秘、内分泌紊乱。

2. 苹果减肥法

做法：连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物，肚子饿就吃，吃饱为止。在这三天内，口渴时可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

无节操指数：★★★★☆

减肥效果：3天瘦5斤

反弹指数：★★★★★(反弹约8斤)

副作用指南：双脚无力、浑身难受、晚上睡不好。

3.西红柿减肥法

做法：晚上只吃西红柿，6点之前吃完，吃一个月。

无节操指数：★★★☆☆

减肥效果：1月瘦10斤

反弹指数：★★★☆☆(反弹约12斤)

副作用指南：容易失眠、胃痛、拉肚子、黑眼圈重。

温馨提示：节食减肥所减掉的体重，其实只是水分，但是当中吸收的热量却会悄悄变成脂肪囤积在体内。减肥一定要建立在健康的基础之上，不然体重下降了，损害了健康更是得不偿失。任何个体都需要达到一种平衡，*也一样，长期食用一种食物，都会导致身体机能失调，引发疾病。这点减肥的人士尤其要注意，网络上流传很多快速的减肥方法，只吃某一食物，其他什么东西都不吃，或者只喝减肥汤，或者吃半个月的豆腐汤等等，这些强调只吃单一减肥食物能达到速效的减肥方法都是不科学的，长期下来会严重损害健康。最健康的减肥方法是在均衡的饮食情况下，适当地减少饮食量，同时配合运动，两种方式配合减肥，效果才最好，也是最健康的。