经典苦瓜减肥法 加快新陈代谢减肥更容易

苦瓜通常都被我们作为降糖和去火消暑的蔬菜，但你知道吗？苦瓜还可以减肥，对于在冬天储存了过多热量脂肪的女性朋友来说，不妨尝试下用苦瓜来减肥，希望对您的身体健康有所帮助。

苦瓜减肥法的原理：

1、富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。

2、含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢。

3、含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。

经典苦瓜减肥法

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。

3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。

5、建议在餐前半小时食用。

6、去籽，但是千万不要去皮。

7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。