吃低卡香蕉减肥 排除肠道毒素

香蕉是我们冬日里常见的蔬果之一，香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉同时也是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。下面我们就为大家来介绍几种用香蕉制作的美味小吃，希望对您的身体健康有所帮助。

香蕉松饼

材料：低筋面粉120克，香蕉2根，鸡蛋3个，糖30克，盐1小勺，泡打粉1小勺，牛奶、香草粉、朗姆酒各适量。

做法：

1、鸡蛋、牛奶加砂糖混合打发。

2、面粉、盐、香草粉、泡打粉混合，筛入蛋液中切拌均匀。

3、香蕉碾碎，加少许朗姆酒调香，倒入面糊中切拌均匀，静置一会儿。

4、平底锅烧热，倒入一勺面糊，小火煎制。

5、底面凝固、表面有气泡后翻面，继续小火煎一分钟即可。

香蕉卷

材料：面包2片、香蕉1根、鸡蛋1粒、牛奶55ml、奶油适量。

做法：

1、面包去边皮，擀偏。为了不要浪费我没有去皮。

2、鸡蛋+牛奶=混合，面包浸泡在蛋奶液。

3、香蕉切半，浸泡的面包放上香蕉然后卷起，在封口处捏紧紧。

4、不粘锅，放奶油开始慢慢的煎，大概煎到金黄色就可以了。