10种具有减肥效果的食物 秋季减肥季

度过了炎热闷湿的夏季，来到了凉爽干燥的秋季，但女性朋友们的减肥计划依旧坚挺着。俗话说，减肥是女人一辈子的事业，是不分季节的，那么在秋季我们应该适当的食用哪些食物可以帮助我们减肥，修饰身材呢？下面我们就为大家来介绍10种具有减肥功能的食物，希望对你的减肥大业有所帮助。

1、鲑鱼减少腹部脂肪

鲑鱼含有丰富的ω- 3脂肪酸，这些脂肪酸能减少炎症和患心脏病的风险。另外，ω-3脂肪酸还可以提高胰岛素敏感性、减少腹部脂肪、帮助稳定血糖水平，降低你的食欲，对减少热量摄入有很大的帮助。

2、鸡蛋加快新城代谢

鸡蛋是瘦身食品的最佳选择之一，作为早餐尤其有助减肥。一个均衡的营养早餐可以让你有一个良好的开端。摄入足够的蛋白质，有助于加快你的新陈代谢、增加饱腹感，能有效避免饥饿感的产生。

3、低脂酸奶加快脂肪燃烧

低脂酸奶是精致碳水化合物、蛋白质和不饱和脂肪的健康组合。另外，酸奶不仅非常美味，还含有大量的钙质，能帮助你加快体内的脂肪燃烧。研究表明女性每天喝3杯酸奶能达到更好的健康减肥效果。

4、浆果低脂肪低热量增加饱腹感

营养美味的浆果是最好的减肥小吃。它不仅能满足你对甜食的渴望，不加糖的浆果还是低脂肪、低热量、抗氧化的理想减肥食品。另外，浆果含有大量的纤维素，是帮助增加饱腹感的最佳瘦身零食选择。