减掉肚腩不再是难题 选择食物是关键
上班族的女性朋友们是不是有这样的困扰呢，每天在办公室一坐坐上8个小时，鲜少有体育运动，过多的家务劳作也消耗了你过多的时间，肚腩越来越大，不但有损身形，对自己的身体也是有损害的。我们可以通过饮食上的调节来消掉恼人的肚腩，重塑健美的身形。下面我们就为大家来介绍三种可以起到减肚腩作用的食物。
1、大豆
大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的种类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。
最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质是补中益气，养血安神的佳品哦!
2、杏仁
美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低*对脂肪的吸收。
最佳食用量：杏仁虽好，也不能多吃。
3、鸡蛋
在鸡蛋中蛋白质的含量最为丰富了。研究发现，早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假像。
最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)。
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