超赞减肥方让你夏季轻松享瘦

说到减肥，这是很多女性朋友的重任，而且很多男性也加入了减肥的行列，肥胖乃万病之源，肥胖不仅影响美观，也会影响身心的健康，那么我们该如何做到健康的瘦身呢?下面就为大家介绍夏季最时尚的减肥方法。

穴位按摩

最重要的减肥穴位有五个。分别为水分，天枢，中脘，气海，关元。水分穴在肚脐正上方一寸(1个大拇指宽)处，增进新陈代谢，帮助腹部多余水份排出。天枢穴在肚脐两侧两寸(3指宽)的地方。这个穴位可以促进肠胃蠕动，帮助消除小腹。中脘穴在肚脐上方三寸(4指宽)，可以降低食欲。气海穴，在肚脐下一寸半，作用是帮助消化，还可以治疗痛经哦。最后一个关元穴，在肚脐下方三寸(4指宽)，按压这个穴位可以帮助消化，对月经失调有一定疗效。每天花十分钟按穴位，以手指腹或者指关节下压并做圈状按摩，既能减肥，同时也对身体有好处。

随时随地的简单运动

特意抽出时间运动从来都是件需要毅力的事儿，很多美女试过后都觉得难以长期坚持。但是如果我们把瘦身运动融入到生活中，一边做其他事情一边运动，可就轻松多啦!比如可以在坐下来看电视的时候锻炼腹肌，双腿并拢抬到距地面大概5厘米的高度，尽可能保持这一姿势，多坚持一会儿。还可以把腿呈九十度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复运动，这样可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。站着的时候也可以运动，如数着拍子用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。平时走路的时候也可以锻炼，只要适当加大步幅，与平日慢慢的小步走路不同，大步向前走，可以运动你的大腿肌肉，让你的腿型变得优美动人。

喝茶的好习惯

为自己的美貌而精心修习的美女们，大多都喜欢喝茶，有益健康又养颜，轻松简单更不必说。选择适合自己的好茶，尤其是具有滋养和减肥功能的茶，并养成经常喝茶的习惯，确实会让人受益匪浅。山楂能够促进消化、降脂利尿。金银花、决明子等可以排毒通络，使代谢的脂肪顺利排出体外。还有绞股蓝，可以补气养阴、养心安神。这样的草本组方不仅能够有效加快脂肪代谢，促进脂肪分解，而且滋补身体，更完全不必担心反弹。

要相信，凡事的解决都既有笨办法也有巧办法，聪明的人往往选择用学习和动脑来代替下苦功，以上减肥方法会让你收到事半功倍的效果呀!

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