夏季减肥 不妨试试柠檬水减肥法

夏季是减肥欲望最强的时段，那么如何才能实现迅速的减肥呢?柠檬是一种常见的水果，柠檬水就是一种很好的减肥食材，经常喝些柠檬水即可以补充流失的水分，还可以起到很好的减肥效果，一起来学学柠檬水减肥法吧。

饮食减肥之喝柠檬水方法

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，放放冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。

如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化。凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。