推荐苦味青汁减肥食谱 让你健康瘦身

夏季是减肥的好时节，那么如何减肥呢?苦味青汁减肥法是时下很流行的一个减肥方法，那么苦味青汁减肥法该如何操作呢?其实很简单，下面小编就为大家推荐苦味青汁减肥食谱，让你尽情享瘦。

青汁并不是单指青颜色的蔬果汁，而是泛指由黄绿色具有排毒功效的苦味蔬果经过榨取浓缩制成的饮品。黄绿色的苦味蔬菜富含丰富的苦味素、维生素、纤维质和叶绿素，不仅能帮助身体加速燃烧分解脂肪，还能促进*新陈代谢和排毒功能。

搭配一：豆苗+莴笋叶

苦味指数：★★

燃脂效率：★★豆苗

又叫做豌豆藤，是豌豆的嫩茎和新芽部分，吃起来口感香脆微苦。这是一种性微凉的蔬

准备50g豆苗和一根莴笋上的莴笋叶，洗净后将莴笋叶切小块与豆苗一起放入榨汁机中完全榨碎，然后加入200-300ml温水继续榨汁1分钟。将汤汁倒出来稍微过滤一下即可直接饮用，切忌不要加任何甜味的调味品，这道微苦的青汁适合排毒不畅并且想要减重5斤以内的MM饮用。

搭配二：苦菜+甘蓝

苦味指数：★★★

燃脂效率：★★★

苦菜是一种可以食用和药用兼并的植物，苦菜性寒能快速降低身体内热，解除血液中的热毒、加速身体排毒。对于经常长痘痘和热疮的肥胖者应该多吃一些苦菜，能帮助净化血液和排出毒素。甘蓝是常说的包菜，由于本身茎干比较多，苦味素都集中在这些部位，因此吃起来会有微苦的感觉，甘蓝富含维生素和纤维质，对减肥非常有利。

准备30g苦菜和1/4个甘蓝，洗净后切小放入榨汁机中榨碎，将浓稠的蔬菜浆汁倒出来加入300ml水上火煮沸，然后过滤掉蔬菜的残渣即可饮用。由于苦菜的味道比较重，因此这是一道苦味适中的饮品，如果你想减重5-8斤，那么就在每天进餐前半小时喝一杯吧。