瘦腰的六大秘诀 “金鸡独立”效果佳
久坐不动会导致腰部的赘肉逐渐的堆积，久而久之就成了水桶腰，这是很多白领一族最烦恼的事情，那么如何才能减掉腰部的赘肉呢?下面小编就为大家介绍六种瘦腰的小妙招，让你轻松享瘦。
1、最悠闲：沙发后仰
把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。保持呼吸，停顿一下，再慢慢直起身来。
2、最懒惰：伸个懒腰
伸懒腰是很好的腰背健身操。躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。
3、最童趣：金鸡独立
金鸡独立穿鞋瘦腰，童趣十足。动作：单脚站立做穿鞋的动作。效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。
4、最优雅：满脚走路
练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱。用力在小腹，自然会挺胸、收腹，整个人会变得轻盈。就是在办公室里，你也可以每天采用的方法，简单又实在，当然你还需要拥有的是恒心。
好文推荐:
相关文章
-
针灸减肥对生育有影响吗？针灸减肥是比较好的减肥方法，针灸是一种中医减肥的方式，能很好的改善身体肥胖的问题，主要通过刺激穴位来达到减肥的作用，通过
-
女性喝木瓜酒真的能够减肥吗马上就要到了露肉的季节，在这个时候，很多女孩子一定是拼了命的减肥，想要在穿裙子的季节转露出最美好的自己，那么吃什么能够快
-
什么方法可以降脂减肥肥胖对人体造成的危害非常大，对于想要瘦身的人群，可以选择中药减肥瘦身效果比较好，每天坚持喝枸杞泡水，具有减肥瘦身的作用，
-
哪些人群适合中医埋线减肥肥胖会增加患各种疾病的风险，肥胖也会降低机体的免疫功能，根据身体状况选择适合的减肥方法，全身肥胖以及腹部局部肥胖的人群，
-
中医减肥方法 推荐三个有效减肥方法中医减肥瘦身是非常健康的方式，很多人喜欢利用中医减肥，中医减肥的副作用比较少，可以加快身体内脂肪的燃烧，中医减肥方式比较