五种瘦腿食物炼出纤细美腿

春天不减肥，夏天徒伤悲。这成了爱美MM们的一句至理名言，减肥是女性朋友最喜欢讨论的一个话题，那么如何才能迅速消除腿部的脂肪呢?下面小编就为大家介绍具有瘦腿效果较好的五种食物。

瘦腿食物之：菠萝

菠萝营养丰富，又有开胃的功效，吃完饭后吃一片菠萝还可以帮助消化。菠萝中的维生素可以帮助*缓解疲劳，帮助腿部训练后的腿部肌肉快速恢复。

瘦腿食物之：苹果

苹果中的钙可以帮助消耗掉女性体中多余的盐分，减少腿的水肿。苹果酸可以帮助脂肪消耗让你的运动效果更明显。苹果中的膳食纤维还有排毒的作用可以改善*肠胃功能。

瘦腿食物之：麦片

富含丰富的矿物质维生素与膳食纤维，膳食纤维可以加快女性新陈代谢，减少*对食物热量的吸收，从而起到瘦腿的效果，还可补充多种女性体内所需的维生素。麦片中的营养成分还可以降低血压，改善女性的性冷淡，性冷淡的女性可以多吃一些。

瘦腿食物之：薯类

薯类食物的脂肪含量几乎为零，薯类食物中的膳食纤维还可以阻止*对脂肪的吸收，而膳食纤维遇水膨胀则可以增加女性的饱腹感，这样就可以减少热量的摄入，间接达到瘦腿的目的。

瘦腿食物之：芹菜

芹菜富含铁元素，可以促进*对钙的吸收，使运动后的腿部骨骼关节更加健康。芹菜中的膳食纤维还可以加快女性新陈代谢，减少*对脂肪的吸收。芹菜的清香味道还可以让女性减少肉类食物的摄入。