春季减肥全攻略 塑造傲人的曲线

我们经常说“三月不减肥，四月徒悲伤”，马上就要进入四月了，你的减肥工作完成了多少呢?圆脸、水桶腰、大象腿是困扰MM们的几大难题，那么我们该如何拥有V型小脸，平坦小腹，修长的美腿呢?赶紧和小编一起来学吧!

V型小脸瘦出来

step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。

step2.接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

step3.面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。

step4.默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。

平坦小腹吃出来

1.红薯:红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。

2.苹果:苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。

3.燕麦粥：燕麦除纤维丰富，还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱腹感，同时可增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡;生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料，煮成燕麦粥。

4.芹菜：芹菜除了富含水分和纤维外，还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此芹菜是减肥佳品。将芹菜柄洗净直接食用，若是不好入口，可蘸些佐料。

5.其它：大豆(富含抗物化物、纤维及蛋白质);鸡蛋(含有各种重要的氨基酸);杏仁(含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂)。