饭后小习惯 让你无肥胖之忧

我们天天在喊减肥，但谁能抵制住美食的诱惑呢?饱餐之后我们又开始担心身材的问题，会不会发胖呢?其实只要你做好饭后的保养，就可以不用担心肥胖的问题了，下面就让小编告诉你饭后要养成的七个好习惯。

1、吃得太油腻：喝杯芹菜汁

专家介绍，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

2、吃烧烤后：吃根香蕉

专家称，烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。因此，在烧烤后吃根香蕉是极好的。

3、润肺止咳：饭后吃个柿子

专家指出，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

4、吃蟹后：喝生姜红糖水

专家介绍，蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。