四步按摩瘦腿法 让你和大象腿说拜拜

大象腿是很多爱美女性的一个苦恼，经过一冬天的进补，粗壮的大腿貌似又胖了一圈，那么如何才能瘦下来呢?下面就为大家介绍四步按摩瘦腿法，一起来学学吧。

1、将右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节与骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。要是在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

2、向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。

3、反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着。要是手臂贴不到大腿，那么可利用双手拇指进行推揉。

4、将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉。四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。

温馨提示，腿也是比较容易堆积脂肪的地方，MM一定要引起警惕。在日常生活中要常按腿部，避免暴饮暴食。