自我按摩助你告别肉肉烦恼

春暖花开，又该穿上单薄漂亮的衣服了，但是堆积了一冬的最肉要藏到哪里呢?很是让人发愁，不用愁，下面小编就为大家介绍一种健康绿色的减肥方法，按摩减肥法。

中医按摩减肥不求人

站立或平躺都可以，推腹时，两手手指并拢伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴到腹部用力向前或向下推按，接着左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，就像水中的浪花一样，由上腹移到小腹做3到4次，再从左向右推3到4次，以腹部有微微痛感为宜。

专家解析中医按摩减肥

最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩两种，其中腹部按摩是减肚腩的方法。按摩减肥可消除腹部脂肪，促进肠道的蠕动，帮助消化和排便。

中医按摩减肥特色

按摩减肥是通过按摩局部，腹部或全身，来促进身体脂肪的运动和重新分布，使脂肪处于柔软而且容易燃烧的下沉积状态，以达到减肥的目的。

中医按摩减肥特别提示

太饥饿和过度疲劳时不要进行按摩。按摩前要充分做好准备，如修剪指甲洗净双手，取下戒指等，以免损伤皮肤。虽然按摩对减肥有效果，但还是应该在健康饮食减肥方法和运动减肥瘦身方法的基础上进行。

中医按摩减肥适合人群

身上有伤或疾病的女性不适台进行按摩减肥。在经期，妊娠期和产后恶露未净的时期，不适合进行按摩。适合各种类型的肥胖人群，无需特殊设备条件，甚至我们在家也可以自己简单按摩。