祛油腻减肥 专家推荐多喝三款粥品

粥品是如今很受欢迎的一类食物，也是很保健养生的一类食物，专家介绍推荐说下面的三款粥品，去油腻减肥的功效是很不错的哦，减肥的女性可以多喝，吃的太过油腻的人也可以多喝哦!

☆ 胡萝卜麦米粥

用料：胡萝卜150～200克，大麦20克，大米适量。

制法：胡萝卜、麦米、大米共煮粥吃。

功效：健脾消食，清热解毒。用于解油腻、肠胃积滞、消化不良、食欲不振。

大麦味甘，性凉，和胃下气，消食去积，宽肠利水。

☆ 山药薏米莲子粥

用料：山药30克，薏米30克，莲子(去心)15克，大枣10枚，小米50克。

制法：将以上各用料共煮粥。

功效：健脾和胃，开胃。适用于脾虛、食少纳呆、腹胀便溏等症。

山药含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，有助减少皮下脂肪沉积，避免肥胖;小米健脾和胃，适用于脾胃虚弱，消化不良;薏米健脾渗湿，有促进消化液分泌和排气消胀作用;莲子补脾止泻;大枣补中益气。五味合用健脾和胃、开胃。

☆ 曲米粥

用料：神曲10-15克，粳米60克。

制法：将神曲捣碎，煎汁去渣，与粳米一起煮为粥。

功效：健脾胃，助消化。适用于脾胃不足之消化不良、食积、脘闷腹胀、大便泄泻等。

神曲能消食化积，健脾和胃。适用于饮食停滞、消化不良、脘腹胀满、食欲不振。神曲含多量酵母菌和B族维生素，能增进食欲。粳米味甘性平，能健脾益气。